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Le désir de ne plus fumer - Sans subsitut ni médicament... Bernard Antoine - Medecine / Foxoo
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Source : #6156 Publié le 07/06/12 | Vues : 73

Le désir de ne plus fumer - Sans subsitut ni médicament... Bernard Antoine / Medecine


Le désir de ne plus fumer - Sans subsitut ni médicament est un guide réalisé par Bernard Antoine, édité en juin 2012 aux éditions Delville. « Il est très difficile d'arrêter de fumer » ; « Ça augmente le stress » ; « Ça fait grossir » ; « Il faut énormément de volonté »' Autant de phrases entendues qui motivent le fumeur à remettre au lendemain cette bonne résolution. Lui faire peur, le culpabiliser ou lui expliquer que la cigarette tue n'est pas davantage efficace. Et si c'était plus simple que cela ? Et si ne plus fumer, c'était avant tout une question d'état d'esprit ? Car il faut prendre conscience que la dépendance au tabac est majoritairement comportementale et psychologique. Parsemé d'explications simples, pratiques et surtout efficaces, le passeport Défume® joue la carte du désir pour retrouver définitivement et sans culpabilité le chemin vers l'estime de vous-même et votre liberté.


Table des matières : Idées recues fausses - Idées reçues vraies - Petite histoire du tabac - Christophe Colomb - En Europe, peu après - Les opposants au tabac - Le stade industriel - L'addiction - Les réflexes conditionnés - Le grand régulateur : le cerveau - L'automatisme, le robot intérieur - Le cerveau rationnel : « Il faut que je' » - Le cerveau affectif : « J'ai envie de' » - Les conflits cognitifs - Association/dissociation - La maturation - La peur d'arrêter - La peur de grossir - J'arrête de fumer' sauf la dernière - Edgar et le plaisir sublime de la cigarette - Entrons en Défume® - Les bons conseils aux fumeurs - Jeter cigarettes et briquets pour éloigner la tentation ? - Apprendre à être ex-fumeur - Les bénéfices - Les aides aux fumeurs - Les substituts nicotiniques - L'hypnose - L'acupuncture - Les médicaments - La prévention et les messages

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