Faites votre diagnostic hydratation ! / Medecine

Bien que vitales, les questions de déshydratation ne sont bien souvent prises en compte que lors d'un événement exceptionnel. Au quotidien, les besoins en eau varient et peuvent avoir des conséquences sur la santé s'ils ne sont pas satisfaits : chez l'enfant ou la personne âgée une perte d'eau correspondant à une diminution de plus de 10 % du poids du corps est considérée comme sévère et peut nécessiter une hospitalisation. Des pertes en en eau comprises entre 2% et 10% du poids corporel peuvent déjà provoquer des troubles.



Sensibiliser le public aux besoins hydriques du corps est donc une exigence de santé. C'est pourquoi le département santé du C.I.EAU a créé un KIT sur les apports hydriques qui permet de savoir si l'on s'hydrate suffisamment. Retrouvez, par un simple clic, votre diagnostic hydratation.

Dans des conditions de vie normale, pour un adulte en bonne santé, les besoins hydriques sont estimés à environ 2,5 litres par jour. Ils sont apportés tout à la fois par la boisson et les aliments qui contiennent de l'eau.

En quelques minutes, vous allez évaluer le volume d'eau contenu dans vos repas pendant 24 heures. Vous pourrez savoir si vos apports quotidiens en eau sont suffisants. S'ils sont insuffisants, rien de plus simple que de compléter avec de grands verres d'eau du robinet !