Mal de dos / Medecine
Environ 80% de la population occidentale souffre de mal de dos. Voici l'extrait vidéo d'un DVD (méthode Pilates) suivi de la présentation des ouvrages qui traitent du mal de dos.
Commandez le film en DVD ou téléchargez le documentaire de 52 minutes Pilates: spécial abdos / Renforcez votre ceinture abdominale
Le développement de vos muscles abdominaux vous aidera ainsi à vous soulever, à vous tenir et à soulager votre mal de dos.
Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire. Composé d'une suite d'exercices adaptés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Ce programme d'entraînement Pilates spécial Abdos comprend trois niveaux progressifs: vous pourrez ainsi choisir les exercices en fonction de votre niveau de pratique.
Le mal de dos, 2ème édition, Maigne-J.Y, éditions Masson, avril 2009
Le mal de dos, qui reste un des motifs les plus fréquents de consultation, est une affection mal caractérisée et difficile à traiter.
Le praticien est peu aidé dans sa prescription par une symptomatologie uniforme - « j'ai mal au dos » - et par la quasi-absence d'examens complémentaires réellement concluants.
Mis à part les antalgiques, le praticien dispose de peu de traitements pour soulager le mal de dos et soigner son patient. Sa démarche thérapeutique se limite souvent à la prescription de séances de kinésithérapie. Pour répondre à ces besoins, cet ouvrage a pour double objectif de rendre le mal de dos compréhensible et de permettre une meilleure prise en charge de ceux qui en souffrent.
L'auteur, spécialiste des pathologies vertébrales, s'appuie dans cette 2e édition sur une nouvelle classification du mal de dos. Il guide pas à pas le praticien dans sa stratégie thérapeutique, de l'interrogatoire du patient à la prescription appropriée.
Sont ainsi décrits, pour chaque catégorie de mal de dos, des rappels anatomiques, les signes à l'examen clinique, l'apport éventuel de l'imagerie, les diagnostics et les traitements.
Des chapitres spécifiques sont consacrés aux traitements par médicaments et infiltrations, aux traitements physiques, aux manipulations, à la rééducation et à la chirurgie. Cette nouvelle édition, entièrement revue et actualisée, prend en compte les dernières avancées médicales en matière de mal de dos et les recommandations européennes pour la lombalgie.
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Vaincre le mal de dos, helen Bridge, Editions Modus Vivendi, 2009
Les douleurs au dos sont parfois un objet de plaisanterie pour qui n'en souffre pas. Mais ceux qui souffrent du mal de dos, eux, ne rigolent pas !
Les douleurs au dos peuvent s'avérer atroces, voire invalidantes. Les personnes atteintes peuvent se retrouver dans l'incapacité de marcher ou de travailler. Ce précieux guide pratique vous présente un large éventail de méthodes naturelles dont l'efficacité est reconnue et il vous permet de choisir une thérapie naturelle efficace et appropriée pour vaincre le mal de dos. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Mal de dos, entorse, tendinite... Soignez vos blessures au quotidien ! de Romuald Abadie et Virginie Abadie, Editions Gereso, 2009
Notre corps est en première ligne. Il absorbe toutes les agressions que nous imposent le quotidien, le travail ou l'activité sportive. Il est donc important d'être à l'écoute de chaque symptôme, de chaque douleur, qui sont souvent les prémices d'un incident physique.
Pour identifier avec certitude la blessure, le mal de dos, l'entorse, la tendinite... et appliquer les premiers soins, il est possible d'acquérir certaines techniques simples. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Le petit guide du mal de dos, de Pierre Derain, MATS Editions, 2009
Si vous souffrez du mal de dos, ce petit guide, illustré par de nombreux dessins, vous accompagnera partout pour vous rappeler que protéger son dos concerne chaque geste au quotidien. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Docteur, j'ai mal au dos. Réponse d'un spécialiste pour ne plus souffrir, de Jean-Yves Maigne et Anne Cogos, Editions Solar, 2008
Le mal de dos peut prendre plusieurs formes : lombalgie, sciatique, scoliose, hernie discale.
Perdu entre les différents types de traitements électrothérapie, infiltrations, kinésithérapie, chirurgie, ... ceux qui souffrent de mal de dos ne savent plus que faire pour soulager leur douleur de manière durable et efficace.
Ce livre apporte des réponses simples et claires, sans jargon médical et sans parti pris pour telle ou telle corporation. Il propose de vraies solutions et des conseils pratiques pour combattre les mauvaises habitudes qui fragilisent le dos, pour bannir définitivement la douleur associées au mal de dos. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Sauver son dos, de Jean-François Elberg et Philippe Doucet, éditions Alphée, 2008
Les consultations pour le mal de dos ont explosé au cours de ces dernières années. Au point qu'elles représentent les deux tiers de l'activité de certains praticiens. Huit Français sur dix se plaignent aujourd'hui de leur dos.
" Mal de dos, mal du siècle ", entend-on parfois au sein même du monde médical, comme s'il s'agissait d'en souligner le caractère inexorable. Or, sauver son dos est toujours possible, quelle que soit l'origine du mal qui vous touche. Ce livre n'a qu'une ambition : vous donner les moyens de comprendre votre mal de dos ou celui dont souffre l'un de vos proches.
Le livre nous entraîne dans un périple à l'intérieur de la plus complexe et la plus fascinante articulation du corps humain, pour pénétrer simplement les arcanes de la médecine et de la chirurgie, obtenir les clés essentielles du fonctionnement de notre dos, comprendre les thérapies actuelles et futures pour soulager ou soigner le mal de dos. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Maux de dos : Faits importants, histoires inspirantes,
de Jonathan Greer et Renée Thivierge, Editions Béliveau, 2007
"Pendant mes dix-neuf années de pratique comme rhumatologue, j'ai rencontré presque quotidiennement des gens qui ressentaient des douleurs au dos. ['] il n'y a pas deux patients que l'on peut traiter de la même façon. Une partie de l'art de la médecine consiste à comprendre comment la douleur se manifeste chez un patient et à trouver les thérapies les mieux adaptées pour lui. Un autre aspect de cet art consiste à déterminer la façon et le moment où il faut se tourner vers les médicaments et la chirurgie.
Ce livre améliorera vos connaissances [sur le mal de dos], clarifiera des idées erronées, vous aidera à comprendre la variété de traitements qui vous sont offerts, et vous permettra de trouver la meilleure façon de vous soigner." Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Prévenir et soigner le mal de dos : Un autre regard,
de Claude Hamonet et Sophie Rochard pour les illustrations, éditions Odile Jacob, 2007
Comment éviter d'avoir mal au dos ? Toute une éducation reste à faire, des habitudes sont à prendre très tôt dans la vie, certes, mais il n'est jamais trop tard pour commencer. Ce livre est à la fois riche en conseils et explicatif. Il propose des exercices, la pratique bien comprise de certains sports, et l'analyse de votre mal de dos. L'auteur, le professeur Claude Hamonet, dirige le service de médecine physique et de réadaptation de l'hôpital Henri-Mondor à Créteil. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Le lumbago, comment s'en libérer soi-même par la technique Dolibre, de Philippe Lafond, Editions du Dauphin, 2007
70% de la population a eu au moins une fois mal au dos et globalement, la lombalgie est la cause majeure des invalidités au travail jusqu'à 50 ans.
Se référant à diverses théories et en particulier celles sur la ré-harmonisation articulaire et les bienfaits des étirements lents, ce guide pratique nous décrit la technique Dolibre mise au point par Philippe Lafond, technique qu'il fera pratiquer à ses patients qui souffrent du mal de dos qu'est le lumbago.
A partir de la fin des années 90, il met au point deux autres techniques, TPL massage (massage assis anti-stress) qu'il enseignera à ses confrères et pratiquera lors de grandes rencontres sportives par exemple : les 24 heures GT de Spa Francorchamp, les championnats du monde de jet ski à La Rochelle d'une part, et l'Ellipse Thérapeutique, qui viendra compléter Dolibre. En effet cette gymnastique qui s'apparente à la danse du ventre, permet à ceux qui souffent de mal de dos d'aller chercher leur douleur précisément là où elle est, et de la traiter par un ensemble de contractions relâchements étirements.
Ce livre illustré de nombreuses photos permet de bien visualiser la technique qui fera céder le mal de dos dans la grande majorité des cas. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Comprendre les maux de dos, de Malcolm Jayson, Editions Modus Vivendi, 2007
Remplis de données factuelles, à la fine pointe de la science, voici un livre de la collection Médecine faliliale qui répond à vos questions sur le mal de dos dans un langage simple. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Le dos en forme, éditions Aedis, 2007
Voici un ouvrage pratique qui apporte des solutions au mal de dos par des exercices d'étirement.
Depuis toujours, l'homme comme l'animal éprouvent le besoin de s'étirer. Les Romains ont compris le besoin d'anticiper sur la douleur (du mal de dos notamment) par des bains thermaux et des massages.
Les sportifs ont bien compris l'importance des étirements après l'effort.
Nous parlons d'hygiène de vie quand, par des mouvements simples préventifs ou curatifs, nous préservons notre corps et le maintenons en équilibre. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Maux de dos, de Simon St. John Bailey, éditions Broquet, 2007
Le mal de dos, et les douleurs qu'il entraîne, peut être soulagé par des techniques millénaires de guérison et de relaxation naturelles. Voici un recueil de thérapies complémentaires, tout spécialement choisies pour vous aider à soulager ou guérir votre mal de dos :
- en corrigeant les mauvaises postures ou les mauvaises habitudes,
- en renforçant la colonne vertébrale par le yoga.
- contrer la douleur du mal de dos par les massages shiatsu.
- en soulageant le corps, des pieds à la tête, par la réflexologie.
- en apaisant la douleur par des herbes et des plantes médicinales.
- en choisissant les aliments qui vous conviennent.
Pour traiter les désagréments provoqués par le mal de dos, vous trouverez dans ce livre une foule de conseils et de trucs judicieux. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
J'ai mal au dos, de Patrick Gepner, éditions First, 2007
Au travail comme à la maison, le dos est souvent sollicité : chacun, quel que soit son âge, sa profession, son mode de vie est susceptible d'être confronté un jour au mal de dos.
Près de huit personnes sur dix sont touchées par le mal de dos, une pathologie qui peut parfois entraîner des gênes graves allant jusqu'à l'arrêt de travail ou à l'alitement. En France, les douleurs chroniques ont augmenté de 20 % en vingt ans et motivent plus de 5% des consultations chez un médecin généraliste.
Le livre "J'ai mal au dos" explique les origines du mal de dos et les traitements, et montre qu'il est possible de limiter les dégâts : si les douleurs violentes nécessitent une consultation médicale, les maux plus classiques peuvent se dompter en adoptant de bonnes habitudes, comme faire du sport, se détendre, surveiller son poids et trouver les bons gestes au quotidien.
Origines de la maladie, traitement, précautions quotidiennes, contre-indications... tous les aspects sont abordés sous une forme simple, toujours accessible, au plus près du dialogue médecin-patient.
En s'appuyant sur les données les plus récentes de la médecine et de la recherche sur le mal de dos, Patrick Gepner nous dit la vérité sur les méthodes de soin, les différents types de prises en charge, ainsi que sur les techniques antidouleur.
Rhumatologue, ancien interne des hôpitaux de Paris, ancien chef de clinique, le Dr Patrick Gepner est praticien hospitalier à l'hôpital Foch à Suresnes. Il est l'auteur du Mal de dos aux éditions Odile Jacob. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Plus jamais mal au dos : Comment guérir votre dos sans médecin et sans médicaments, de Pierre Pallardy, éditions Pocket, 2006
Acupuncteur, chiropracteur, kinésithérapeute, rhumatologue, guérisseur, rebouteux... Qui aller voir pour guérir un mal de dos ?
Pour bien choisir, sachez qu'on ne soigne pas un dos uniquement avec des manipulations, des massages, des infiltrations, des anti-inflammatoires. Il faut aussi - et c'est le thème de ce livre - traiter l'individu dans son ensemble (le coeur, les muscles, le ventre). Lui redonner une nouvelle force physique et mentale, une nouvelle énergie, lui réapprendre à déplacer son corps dans l'espace.
Pour aider à guérir le mal de dos, Pierre Pallardy propose une méthode simple et efficace, illustrée de nombreux croquis, que vous pouvez pratiquer dans toutes les circonstances de la vie.
Pierre Pallardy est ostéopathe et diététicien. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Vaincre le mal de dos : Une approche holistique, de Siegbert Tempelhof, éditions VIGOT, 2006
Saviez-vous que pensées négatives et problèmes psychologiques pouvaient déclencher ou aggraver un mal de dos ?
Vous pouvez faire tout simplement disparaître une douleur au dos par la force du mental. A l'aide de techniques mentales comme la visualisation, vous pouvez programmer votre tête et votre corps sur un mode sans douleur. En effet, les idées positives amènent le cerveau à libérer des inhibiteurs de la douleur. Le succès d'approches prometteuses - Avec cet ouvrage, vous apprendrez comment, non seulement la médecine classique, mais aussi les méthodes holistiques, abordent le problème du mal de dos, et comment vous pouvez vous-même détendre votre dos en pratiquant quelques exercices d'eurythmie tout simples. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Musclez votre dos, des exercices faciles contre le mal de dos, de Brigitte Engammare, éditions Ellebore, 2006
Une musculature du dos absente et un manque de souplesse sont trop souvent les causes de douleurs chroniques.
Ce livre montre comment corriger des mauvaises postures, au travail comme dans la vie courante. Il propose des exercices efficaces qui remédieront immédiatement aux tensions musculaires de votre dos, pour prévenir, soulager ou guérir un mal de dos.
En pratiquant seul ou à deux ces exercices sans danger, vous deviendrez le garant de votre santé. Au quotidien, vous prendrez l'habitude de postures et de gestes qui vous feront du bien.
Pour vous qui souffrez de mal de dos, les exercices, ludiques et agréables, classés par type de position, permettent d'organiser la séance à sa guise, pour muscler, assouplir et détendre votre dos, en toute sécurité. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Le mal de dos, de Philippe Goupille, éditions Albin Michel, 2006
Tout ce qu'il faut savoir pour prendre soin de votre dos et éviter au mieux les douleurs. Près de 9 français sur 10 souffrent, subissent un mal de dos au moins une fois dans leur vie...
Le mal de dos motive 6 millions de consultations par an chez le médecin généraliste et génère 30 % des arrêts de travail. Peut-être êtes-vous victime de ce mal du siècle qu'est le mal de dos ? Qu'est-ce qu'une crise de sciatique ? Un " tour de reins " ? Une hernie discale ?
Quels sont les traitements les plus efficaces ? Médecin généraliste, rhumatologue, kinésithérapeute, ostéopathe... Qui consulter ? A qui confier votre dos ?
A la maison, ou bureau, en voiture... Quelles sont les bonnes positions pour le dos ? C'est à toutes ces questions et à beaucoup d'autres que cet ouvrage très complet répond aujourd'hui.
Laissez-vous guider, au fil des pages, par le coach santé UPSA, qui vous expliquera à travers des situations de tous les jours, les causes, mécanismes et traitements du mal de dos. Vous apprendrez également, grâce au cahier pratique, de nombreux conseils (exercices, postures, astuces...) pour rester ami avec votre dos ! Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Le mal de dos plus jamais, comprendre et alléger ses souffrances, de Claude Illi, éditions NK, 2006
Le fonctionnement du cerveau influence la posture. Une personne soucieuse ne se tient pas debout comme une personne heureuse. Le dos n'est pas isolé, c'est le centre mécanique et nerveux des nombreuses activités de l'homme. Toute action du pied se transmet à la tête et tout effort du bras se retrouve mesurable sous le pied.
C'est le dos qui transmet et module n'importe quelle activité de posture et de déplacement. Le premier objectif de ce livre est de permettre à chacun d'acquérir une meilleure compréhension du fonctionnement de son corps et plus particulièrement de son dos, centre mécanique et nerveux.
Le second, très important, est de permettre à chacun d'alléger son mal de dos par lui-même. Par une meilleure connaissance d'abord, mais également grâce à des exercices illustrés qui sont proposés en fin d'ouvrage. Il fournit aussi des informations pour apprendre quand et vers qui chercher de l'aide lorsque l'on souffre d'un mal de dos.
Claude Illi est docteur en chiropractie. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Bien soigner le mal de dos, de Bernard Duplan et Marc Marty, éditions Odile Jacob, 2006
Le mal de dos vous gâche la vie ? Dans ce guide clair et complet, tout ce qu'il faut savoir sur ce mal du siècle avec les moyens actuels de bien le soigner :
- tous les traitements, médicaments, infiltrations, manipulations, acupuncture, cures thermales,
- les causes anatomiques, fonctionnelles et relationnelles du mal de dos expliquées,
- les bons gestes pour protéger son dos,
- des conseils adaptés à l'enfant, à la femme enceinte,
- les thérapies pour mieux vivre le mal de dos,
- les examens de dépistage.
Pour que le mal de dos ne soit plus une fatalité.
Bernard Duplan et Marc Marty sont rhumatologues. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Guérir le mal de dos par le chi-kung, de Jwingming Yang, éditions Budo, 2006
Parce que la colonne vertébrale est à l'origine de tout mouvement, un dos en parfaite santé est primordial pour le bien-être physique. Bien que la médecine occidentale ait fait des progrès remarquables dans le traitement du mal de dos, elle n'obtient toutefois qu'un succès relatif pour guérir de manière définitive ces maux et les douleurs qu'ils entraînent.
La médecine chinoise, sur une période de quelque quatre mille ans, a développé ses propres méthodes de traitement de la colonne vertébrale, faisant appel aux exercices de chi-kung (Qigong), à l'acupuncture, au massage et aux plantes médicinales.
Ainsi, en pratiquant les exercices de chi-kung, il vous est tout à fait possible de soulager ou guérir votre mal de dos et reconstituer la force et la vitalité de votre tronc, force qui est l'essence même d'une rémission complète.
Cet ouvrage présente les exercices de chi-kung capables de restaurer pleinement la santé de votre dos par la pratique d'exercices destinés, d'une part, à soigner des origines du mal de dos et, d'autre part, à reconstituer la résistance des articulations.
Le docteur Yang Jwing-Ming est un spécialiste de médecine chinoise. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Comment combattre le mal de dos, de Stella Weller, Editions Véga, 2006
Si vous souffrez de mal de dos, voici des exercices simples et efficaces, basés sur la méthode Pilates, le yoga et la technique Alexander, pour vous aider à améliorer votre posture, tonifier vos muscles et ainsi mieux vous sentir.
En suivant les conseils et les programmes détaillés de ce livre vous serez à même de :
- Comprendre les différents types de mal de dos et leurs causes.
- Ne pas traumatiser votre dos et éviter les dorsalgies à la maison, au travail ou durant vos loisirs.
- Soulager sans danger les crises aiguës et chroniques de votre mal de dos.
- Renforcer les muscles de votre dos grâce à des exercices spécifiques.
- Constater des améliorations dès les deux premières semaines et de véritables progrès en l'espace de 4 à 8 semaines. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Le Dos cent douleurs, de Sylvain Parny, éditions Le Polygraphe, 2006
Ce livre fourmille de conseils pour enrayer les désagréments causés par le stress quotidien. Dans le cahier central, des exercices simples sont proposés pour chaque moment de la journée. Quelques minutes suffisent pour maintenir son dos en forme.
Laissez-vous tenter par l'exercice qui rend la taille fine ou le test de la chaise. Des pistes thérapeutiques sont suggérées pour de nombreux problèmes de mal de dos : sciatiques, lumbago... pour lesquels les antalgiques, s'ils soulagent, ne peuvent constituer une thérapie durable.
Des expériences et des exemples illustrent le propos. Savez-vous que, dans de nombreux pays, l'ajustement chiropratique, conseillé au patient dès les premiers symptômes de mal de dos, évite souvent le recours à des voies médicamenteuses ou chirurgicales, toujours plus onéreuses et parfois invalidantes ?
L'auteur, Sylvain Parny, est docteur en chiropratique. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
Mal de dos, Dr Philippe Guidon, guide santé Larousse, 2005
Le mal de dos est-il le mal du siècle ? Au travail comme à la maison, le rachis est souvent sollicité et un grand nombre de personnes souffrent de douleurs plus ou moins marquées de la colonne vertébrale.
D'où vient le mal de dos ? Peut-il y avoir une influence du psychisme ? Les lombalgies s'aggravent-elles avec l'âge ? Comment se soigner et prévenir le mal de dos ? Quel spécialiste consulter ?
Le lecteur trouvera dans ce guide clair et précis des explications sur les causes du mal de dos, les examens à réaliser ou les traitements les plus utiles. Sont également présentés des conseils pratiques de prévention au travail comme à domicile.
L'auteur, le Dr Philippe Guidon, est médecin spécialiste en chirurgie orthopédique, médecine physique et ostéopathie à Marseille. Commandez le livre sur Amazon | Fnac | Abebooks
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